Psychologische Praxis Susanne Stiefel
Meditation, Achtsamkeit, Mindfulness, Mitgefühl

Meditationen für Einfaches Sein in Herzlichkeit

In der Meditation stärken wir unsere Achtsamkeit und erfahren, wie wir zur Ruhe kommen. Interessiert untersuchen wir, was glücklich macht und was Leiden vermindert. Im Alltag angewandt unterstützen die Meditationen einen gelassenen Umgang mit Herausforderungen und Stress.

Die verschiedenen Methoden basieren auf den buddhistischen Weisheitslehren des Vipassana und der tibetischen Tradition. Sie können unabhängig von religiösem oder spirituellem Hintergrund gemacht werden.

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Hier können Sie eine Meditation hören zum Thema Achtsamkeit der Sinneserfahrungen.



Meditationskurse bei sich zu Hause

Sind Sie interessiert daran Meditation kennenzulernen?
Möchten Sie die eigene Meditationspraxis im Alltag vertiefen?
Es werden sieben Audioaufnahmen mit geleiteten Meditationen versandt. Sie können zu einem individuell passenden Zeitpunkt gemacht werden.

Kurs Körpermeditationen

Wir üben uns speziell in der Achtsamkeit mit allen Erfahrungen des Körpers. Wir lassen alle Empfindungen im Körper zu und üben gelassen mit dem zu sein, was sich zeigt.
An sieben aufeinanderfolgenden Tagen werden sechs Sprachnachrichten mit einer geleiteten Meditation à ca. 15 Min. und ein Bodyscan à ca. 30 Min. (wie er im MBSR Kurs gelehrt wird) sowie Themen zur Kontemplation per Mail verschickt.

Start: Freitag 11. Dezember und Samstag 26. Dezember 2020
Kosten: zw. 40.- bis 100.- Fr. je nach finanziellen Möglichkeiten
Anmeldung: Interessierte melden sich via 079 669 41 90 oder E-Mail senden

Basiskurs Achtsamkeit

Dieser Kurs bietet die Gelegenheit Grundübungen der Meditation kennen zu lernen und sich mit grundlegenden Fragen der persönlichen Ausrichtung im Leben auseinander zu setzen.
Die geleiteten Meditationen können selbständig und zu einem individuell passenden Zeitpunkt gemacht werden. Es werden alle sieben Meditationen à ca. 15 Min. und sieben Themen zur Kontemplation als Sprachnachricht in einem Mail versandt.

Daten: Start jederzeit möglich - ausser während meinem Meditationsretreat (Mitte Januar-Mitte April 2021)
Kosten: zw. 40.- bis 100.- Fr. je nach finanziellen Möglichkeiten
Anmeldung: Interessierte melden sich via 079 669 41 90 oder E-Mail senden

Meditationsgruppe Raum für einfaches Sein in Herzlichkeit

Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe und üben uns im Einfachen Sein in Herzlichkeit. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es können auch nur einzelne Abende besucht werden.

Zeit: Jeden zweiten Donnerstag 18.30 - 19.30 h
Daten: Neue Daten werden nach meinem 3 Monatsretreat Ende April 2021 bekannt gegeben.
Ort: Heiligbergstrasse 38, 8400 Winterthur
Durchführung: ab 3 Personen, Anzahl Plätze wegen Coroana beschränkt
Kosten inkl. Raummiete: 20.- bis 40.- Fr je nach finanziellen Möglichkeiten
Anmeldung: bis spätestens 12h am jeweiligen Donnerstag
SMS/Threema an 079 669 41 90 oder E-Mail senden